plan do oceny

okej zrobie plan jutro i dodam do oceny ;P

A nie lepiej, żebyś sam sprobował ułożyć plan, a potem ewentualnie dał go do oceny?;) Jeżeli już zupełnie nic ci się nie chce robić(leniuchu) to skorzystaj z wyszukiwarki....

fabryka Ci nic nie, już lepiej nie kupuj, taki plan z fabryki znajdziesz na forum, neiraz chłopaki wrzucają do oceny w różnych tematach.

Dobra, dzisiaj wieczorem wyśle plan FBW do oceny, a na razie sog dla Ciebie spaiter.

Nie ma diety dla każdego, na forum mozemy pomoc np w dziale odzywianie układasz dietę i dajesz do oceny wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Jak chcesz od tak to tutaj http://potreningu.pl/plan/info/man

j/w ułożysz i dasz do oceny od podstaw nie układamy, takie sprawy tutaj http://potreningu.pl/plan

Siemka wszystkim zwracam się z prośba czy mógł by mi ktoś napisać plan na 4 dni nie chodzi mi o ćwiczenia tylko co z czym połączyć a resztę dam rade :) Poglowkuj ... jak nie wiesz co z czym polaczyc to nie wiem czy dasz rade dalej ... wiec podaj swoja wizje do oceny :)

a moze bys sie tak sam wysilil i poczytal i plan ulozyl i dal do oceny? to nie boli...

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj te tematy ułóż dietę i plan i wrzuć do oceny ;)

http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Poczytaj i spróbuj ułożyć i wrzuć do oceny ;) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-19 11:57:22

bzyk, w calym forum jest mnostwo gotywch planow, wskazowek jak ulozyc swoj wlasny, wystarczy poszukac, zmodyfikowac i wyslac do oceny. Postanowiles cwiczyc ale plan ma ulozyc Ci ktos? wolne zarty... moze cwiczenia tez bedzie za Ciebie wykonywal ktoś inny? nie boj sie szukac, i nie spamuj. Ankieta, regulamin i pogadamy.

Ten plan co obecnie nim cwicze jest dobry. Dalem go kilka miesiecy temu do oceny i bylo wszystko dobrze. Gawcio wiesz jak powinien wygladac paln na rzezbe?? cos mi sie wydaje ze nie. A jak niewiesz to tu masz napisane www.kulturystyka.pl/atlas/ i tam Trening na rzezbe. Zmieniony przez - Mowca w dniu 2005-04-27 15:50:29

Tu nikt nie komponuje nic i nikt nic nie układa, musisz sam ułozyć plan treningowy i żywieniowy - wkleić tu do oceny i kazdy chętnie poprawi i podpowie ale trzeba się samemu wysilić troche .

To proste. Ułoż plan ACT i daj do oceny

Nikt ci planu nie zrobi poczytaj podwieszone posty atlas cwiczen i napisz sobie plan daj go do oceny ew poprawy. Polacz partie tak: pon klata+triceps sr plecy+biceps pt bary+nogi

Najlepiej bedzie jak napiszesz jakis plan, zaplanujesz diete i dasz do oceny. Pozdro

a jak ćwiczysz reszte ?? Ułóż normalny plan ... i daj do oceny

Sporzadz plan treningowy, uloz diete, wstaw do oceny, jak bedziesz czytal tematy podwieszone to dasz rade to zrobic sam. Nikt za Ciebie tego nie zrobi chyba ze zaplacisz :)

[...] i zaluz nowe, i nie sciamniaj ze innego nicka wymyslic nie potrafisz licz sie z tym ze po kazdej twojej wypowiedzi wszyscy beda ci o tym mowic zamiast pomagac 2. nikt ci planu nie rozpisze - bo nie ma planu uniwersalnego na kazdego dziala co innego poczytaj posty podwieszone i atlas cwiczen 3. tym bardziej ze nie jestesmy jasnowidzami i nie [...]

także bez trollowania i spamowania - bierz się za lekturę podstawowych tematów, przygotuj plan diety i wklej do oceny, wtedy nie będziesz musiał nikomu płacić.